Simone Duin was één van de deelnemers van de gratis groepstrainingen Wij Positief Gezond, gebaseerd op Positieve Gezondheid. De trainingen zijn een initiatief van Gemeente Kerkrade, MO-gelijkmakers en VGZ – met onderwerpen als zelfzorg, rust voelen, grenzen aangeven en de kracht van positief denken. Wij spreken Simone een maand na afronding van de laatste training. “Ik voel me beter dan ooit en heb niet meer het gevoel dat ik door het leven geleefd word.”

Simones weg

“Hoe ik me wil voorstellen? Ik ben moeder van drie kinderen, al 18 jaar single en leefde vooral voor mijn kinderen. Door veel vallen en opstaan raakte ik in een zware burn-out, waardoor ik lange tijd thuis zat. Toen ik daar langzaam uitkwam, belandde ik in een negatieve spiraal. Ik vond het moeilijk om mensen toe te laten en sloot me af voor alles en iedereen. Mijn contactpersoon bij de Gemeente Kerkrade voelde goed aan dat het tijd was voor een volgende stap. Zo kwam ik als vrijwilliger terecht bij Movare. Een tijd later belde iemand van de gemeente over de training Wij Positief Gezond. Ik dacht: ik werk op een gezonde school… Maar de training bracht me veel meer dan ik had verwacht. In zes weken tijd ging ik van overleven naar leven.”

Meer dan therapie

“Om eerlijk te zijn: ik heb hier meer aan gehad dan aan jarenlange therapie. In therapie wilden ze me beter maken. Maar ik voelde me niet ziek. Ik wilde leren omgaan met mijn klachten, ze accepteren en mijn leven verbeteren. De training hielp me om anders te kijken – positiever. Niet omdat het moet, maar omdat het kan. Het waren allemaal kleine stukjes die samenkwamen. Zoals: wees dankbaar voor de kleine dingen. Eerst zag ik die niet meer, ik kon niet meer genieten. Ook besefte ik dat ik niet alleen voor mijn kinderen leef. Ik mag mijn gezondheid en mezelf op de eerste plaats zetten. Ik ben net zo belangrijk. En: wat geweest is, is geweest. Wie ik was, heeft me gevormd. Maar het hoeft me niet langer te remmen. Ik kan negatieve dingen makkelijker loslaten. Ik heb na tien jaar zelfs weer leuk contact met mijn zus.”

Bewustwording blijft

“Die zes woensdagochtenden waren heilig voor me. Het hoorde bij mijn routine, en ik miste het echt toen de training voorbij was. Maar de bewustwording blijft. Ik ben er nog dagelijks mee bezig. Laatst liep ik in de Action – echt zo’n genietmomentje voor mij. In gedachten hoorde ik de trainers zeggen: je kunt ook genieten van een kaars branden. Dus ik kocht een kaars, waar ik ’s avonds nu bewust van geniet.
Zonder de trainers was de dynamiek in de groep heel anders geweest. Ze gaven niet zomaar een training – ze zijn Positieve Gezondheid. Ze gaven iets van zichzelf bloot, waardoor wij dat ook durfden. De andere deelnemers waren ook inspirerend. Ik kijk ernaar uit ze weer te zien; we gaan binnenkort afspreken.”

Stapjes vooruit

“Inmiddels heb ik veel stapjes gezet. Ik voel meer, ik geniet meer. Ik kan beter omgaan met spanningen thuis en doe meer dingen waar ik blij van word. En ondanks dat mijn leven drukker is, voel ik meer rust. Het is niet meer hectisch of stressvol. Ook op het werk lukt het me goed mijn grenzen aan te geven. Werken met kinderen is heel dankbaar, ik word er vrolijk van. Daarom heb ik me vrijwillig aangemeld voor een extra ochtend werken. Ook ben ik bezig om het financieel beter te krijgen. Ik heb daarin hulp gezocht, maar kijk ook of ik via Movare parttime aan de slag kan, in plaats van als vrijwilliger.”

De zon is gaan schijnen

“Deze stapjes zijn iets van de laatste paar weken. Het is net alsof alles op z’n plek valt. Mijn gezondheid wordt regelmatig gecontroleerd en mijn laatste bloeduitslagen waren heel positief. Dat gaf me een bevestiging: ik voel me beter dan ooit. Ik heb niet langer het gevoel dat ik door het leven geleefd word. Mijn hoofd is helderder, ik ben minder bang voor wat mis kan gaan en ik beheers mijn leven weer. Dat is het verschil: eerst was het overleven, nu mag ik leven en genieten. Ook van het lenteweer. Het is alsof de zon weer is gaan schijnen. Daardoor durf ik voorzichtig vooruit te kijken. Niet alleen naar morgen, maar ook naar volgend jaar. Dat heb ik lange tijd niet gedurfd.”

Je eigen weg gaan

“Ik straal weer, dat merken mensen om me heen ook. Ik heb weer zin om mezelf klaar te maken. Eerst droeg ik fleurige kleren om er kracht uit te halen – om niet in depressieve gedachten te blijven hangen. Nu draag ik ze omdat ik me zo voel. Dit ben ik.
Ik heb veel kracht gehaald uit mijn werk, collega’s en de hulp van de gemeente. Ook de training heeft me echt geholpen. Ik ben nu gewoon heel tevreden met wat ik heb. En ik hoop dat meer mensen dit mogen ervaren — op hún manier, in hun eigen tempo. Maar je moet het wíllen, en jezelf durven aankijken in de spiegel: ben ik wie ik wil zijn? Wat ik graag wil meegeven: het hoeft niet zoals in de boeken. Je mag je eigen weg gaan. Dat doe ik ook.”

Over Positieve Gezondheid

Positieve Gezondheid gaat uit van wat wél kan. Het is een manier van leven waarin je stilstaat bij wat voor jou belangrijk is en waar je invloed op hebt. De zesdaagse training Wij Positief Gezond wordt gegeven in Maastricht, Heerlen, Kerkrade en Sittard. Kijk voor meer informatie op: mo-gelijkmakers.nl/positieve-gezondheidstraining.